很多人到了晚上卸下一天的疲惫，就喜欢窝在沙发或者床上刷会视频放松，选对内容特别重要，合适的视频不仅能帮人缓解压力，还能提升睡眠质量，接下来给大家盘点几类真正适合夜间看的视频类型，总有一款适合你。

自然白噪音类视频

这类视频一般拍的是篝火燃烧、雨打窗户、海边浪涛或者森林里的鸟叫，画面通常很柔和，没有剧烈闪动的内容，声音也是持续平稳的，很多人晚上失眠的时候放十分钟，很快就能有困意，比吃褪黑素还管用，而且不会有什么乱七八糟的弹幕干扰，适合怕吵又睡不着的朋友。

慢节奏生活vlog

就是那种拍普通人日常生活的vlog，比如博主在家做饭、整理房间、逛菜市场、喂流浪猫，没有刻意剪辑的冲突剧情，也没有为了流量搞的夸张桥段，看的时候会让人觉得特别放松，好像跟着博主过了一遍平淡又舒服的日子，白天上班积累的烦躁情绪很快就能消下去，看着看着说不定就困了，特别适合压力大的上班族。

美食制作过程视频

不用是那种教学类的，就是拍博主慢慢做菜的片段，比如小火炖汤、烤面包、切水果，没有快节奏的背景音乐，也没有博主一直说话催你点赞，就是安安静静的拍食物从原材料变成好看又好吃的成品，看的时候不会太费神，还能顺便解解馋，要是看饿了还能起来煮个泡面当夜宵，特别适配晚上躺床上刷手机的场景。

轻科普类短视频

就是时长在三到五分钟以内，讲冷知识、历史小故事、动物趣闻这类的内容，博主说话语速慢，内容也没有太复杂的知识点，不用费脑子去理解，既能学到点小常识，又不会越看越精神，比刷那些吵吵闹闹的搞笑段子更适合晚上看，不容易看完之后反而越来越兴奋睡不着。

短平快的情景短剧

现在很多平台都有一两分钟一集的短剧，内容都是贴近日常的趣事，比如和室友的相处、上班遇到的奇葩事、情侣之间的小互动，每集都有小笑点，但是又不会太搞笑让人停不下来，一集看完刚好能歇一会，想睡的话随时能放下手机，适合想找点乐子又不想熬夜的人。